玻璃体出血日常护理指南

一、基础生活护理

1. 休息与活动

• 保持头部抬高，避免剧烈运动或弯腰

• 减少用眼时间，避免长时间阅读或使用电子设备

• 睡眠时使用额外枕头以促进血液吸收

2. 症状观察

• 记录视力变化、飞蚊症或闪光感

• 注意眼痛、红肿或分泌物增加

• 警惕视力突然下降或视野缺损

二、眼部护理

1. 眼部卫生

• 避免揉搓眼睛，防止感染或加重出血

• 使用清洁的毛巾和洗手液保持手部卫生

• 遵医嘱使用眼药水或眼膏

2. 保护措施

• 佩戴防护眼镜避免外伤

• 避免强光直射，使用遮阳帽或 sunglasses

• 定期清洁眼镜或隐形眼镜（如使用）

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用止血或抗炎药物

• 眼药水使用前摇匀，避免污染瓶口

• 避免自行使用非处方眼药

2. 药物监测

• 记录用药后眼部反应和副作用

• 定期复查眼压和视力

• 注意药物相互作用，如抗凝药

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持 calm，避免焦虑影响恢复

• 练习放松技巧如冥想或深呼吸

• 寻求家人或支持小组的帮助

2. 睡眠改善

• 保证充足睡眠，促进身体修复

• 避免睡前使用电子产品

• 建立规律作息时间

五、家庭护理

1. 环境调整

• 保持家居光线柔和，避免眩光

• 移除家中绊倒风险，防止跌倒

• 准备放大镜或语音辅助设备 if needed

2. 饮食管理

• 均衡饮食，富含维生素A和C

• 避免高盐和高脂食物，控制血压

• 多喝水，保持身体水分

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 视力急剧下降或失明

• severe eye pain or headache

• 出现新出血或感染迹象

2. 应急处理

• 立即停止活动，保持安静

• 联系眼科医生或前往急诊

• 避免自行处理或用药

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 携带充足药物和病历

• 避免长途旅行或颠簸

• 选择光线适宜的目的地

2. 工作防护

• 避免重体力劳动或高空作业

• 调整工作环境减少用眼负担

• 定期休息眼睛，使用20-20-20规则

八、季节护理

1. 春季

• 注意花粉过敏，避免揉眼

• 保持室内空气湿润

2. 夏季

• 防晒保护眼睛，戴帽子或 sunglasses

• 避免游泳以防感染

3. 秋季

• 预防 dry eyes，使用人工泪液

• 注意风沙天气保护

4. 冬季

• 避免室内干燥，使用加湿器

• 保暖防感冒，减少 strain

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 遵医嘱定期眼科复查

• 监测视力变化和出血吸收情况

• 记录症状改善或恶化

2. 记录要点

• 每日视力自我评估

• 用药时间和反应

• 活动水平和眼部不适

重要提示：

1. 护理需耐心，出血吸收可能需数周至数月

2. 任何视力变化及时就医

3. 与眼科医生保持密切沟通

通过科学护理，大多数玻璃体出血患者可促进恢复。关键在于减少眼部 strain，遵循医疗建议，并定期监测以防并发症。