Terson综合征饮食指南：支持眼部健康与整体恢复

一、饮食核心原则

1. 营养均衡与易消化

   • 高蛋白以支持组织修复（每日1.2-1.5g/kg体重）

   • 富含维生素和矿物质，特别是维生素C、E和锌

   • 软食或流质饮食，减少咀嚼负担

2. 热量控制

   • 根据活动水平调整，避免体重过度增加

   • 维持健康体重以降低颅内压风险

二、推荐食物清单

三、必须限制的食物

1. 绝对禁忌

   • 酒精和咖啡因，可能增加出血风险

   • 高盐食物，以防高血压加重

2. 严格限制

   • 坚硬或 crunchy 食物，避免眼部 strain

   • 加工食品和高糖饮料

四、七日参考食谱

早餐：燕麦粥 with 香蕉 slices + 软煮蛋
加餐：苹果 sauce or 酸奶
午餐：蒸鱼 with mashed potatoes and steamed carrots
晚餐：豆腐 soup with soft vegetables

烹饪TIP：

• 优先使用蒸、煮、炖 methods

• 确保食物温度适宜，避免过热

五、关键营养素补充

1. 维生素C：柑橘类水果、草莓，支持血管健康

2. 维生素E：坚果、 seeds（适量），抗氧化

3. 锌：瘦肉、 legumes， aid in healing

六、特殊注意事项

1. 颅内压管理：

   • 避免 sudden changes in diet that might affect pressure

   • 咨询医生 for personalized advice

2. 眼部护理：

   • 饮食应 support overall health without straining eyes

七、饮食误区澄清

❌ 误区1："Any diet is fine as long as it's healthy"
✅ 真相：Terson syndrome requires specific, gentle foods to avoid complications.

❌ 误区2："Supplements can replace a balanced diet"
✅ 真相：Whole foods are preferred; supplements only under medical guidance.

效果监测：
Regular follow-ups with healthcare provider to monitor:

• Ocular health

• General nutritional status

注意事项：

• Individual needs may vary; always consult a doctor or dietitian.

• Diet should be part of a comprehensive treatment plan.

通过 tailored diet, support recovery and prevent further issues. Adherence to medical advice is crucial.