肘管综合征(迟发性尺神经炎,肘管综合症)
肘管综合征吃什么好？肘管综合征不能吃什么？
肘管综合征饮食指南：辅助缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
减少促炎食物摄入
增加抗炎营养素
营养均衡
确保维生素和矿物质充足
支持神经健康
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 三文鱼、蓝莓、绿叶蔬菜 | 每周至少2次鱼类 |
| 富含维生素B | 全谷物、坚果、豆类 | 每日适量摄入 |
| 抗氧化剂 | 浆果、胡萝卜、绿茶 | 作为零食或饮品 |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工食品、高糖零食
反式脂肪
酒精和咖啡因
限制摄入以减轻炎症
四、关键营养素补充
维生素B6：支持神经功能，来源如香蕉、鸡肉
Omega-3脂肪酸：抗炎，来源如鱼类、亚麻籽
镁：肌肉和神经健康，来源如坚果、绿叶菜
五、注意事项
饮食作为辅助治疗，结合医疗建议
个体差异大，咨询医生或营养师
保持健康体重，避免过度压力 on 关节
