自发性蛛网膜下腔出血(自发性蛛网膜下出血)
自发性蛛网膜下腔出血应该如何预防？
自发性蛛网膜下腔出血的预防方法
自发性蛛网膜下腔出血（SAH）是一种严重的脑血管疾病，预防的核心在于 控制危险因素、早期发现和治疗潜在病因。以下是具体预防措施：
一、控制高血压——最重要的可干预因素
规律监测血压
高血压患者应每日测量血压，保持血压<140/90 mmHg。
合理用药
遵医嘱服用降压药物，不可随意停药或调整剂量。
生活方式调整
低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力。
二、戒烟限酒——减少血管损伤
戒烟：吸烟会加速动脉硬化，增加SAH风险。
限酒：男性≤2杯/天，女性≤1杯/天（1杯≈14g酒精）。
三、筛查和治疗脑血管异常
脑动脉瘤筛查
有家族史或高风险人群（如多囊肾患者）可考虑CTA/MRA筛查。
及时治疗发现的动脉瘤
根据医生建议选择手术夹闭或血管内栓塞治疗。
四、避免诱发因素
避免剧烈运动或突然用力：如举重、憋气动作。
控制情绪波动：避免过度愤怒、激动。
谨慎使用抗凝药物：如华法林，需定期监测INR。
五、健康生活方式
均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇食物。
适量运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动。
保持健康体重：BMI 18.5-24.9。
