遗尿症(参考内科学)
遗尿症吃什么好？遗尿症不能吃什么？
遗尿症饮食指南：科学调理改善症状
一、饮食核心原则
水分管理
白天适量饮水
睡前2小时限制液体摄入
避免刺激性食物
咖啡因（咖啡、茶、巧克力）
碳酸饮料
辛辣食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 适量食用，避免过量 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 富含纤维，促进消化 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供稳定能量 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 适量摄入，维持肌肉健康 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、蛋糕、冰淇淋
高盐食物
腌制食品、快餐
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+苹果
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
五、关键营养素补充
镁：香蕉、坚果、绿叶蔬菜
维生素B6：鸡肉、鱼肉、土豆
六、特殊人群调整
儿童遗尿症：
避免晚餐过量
睡前排尿
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："多喝水可以改善遗尿症"
✅ 真相：适量饮水，避免睡前过量
❌ 误区2："所有水果都可以随便吃"
✅ 真相：避免高糖水果过量
注意事项：
饮食调整需结合行为治疗
如有持续症状，建议咨询医生
