月经性哮喘(参考内科学)
月经性哮喘吃什么好？月经性哮喘不能吃什么？
月经性哮喘饮食指南：缓解症状的饮食策略
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
低加工食品
避免过敏原
识别并避免个人过敏食物
减少乳制品和高糖食品的摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃 | 每周至少2次深海鱼 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜 | 每日多样化摄入 |
| 镁丰富食物 | 黑巧克力、南瓜籽、香蕉 | 适量食用，缓解痉挛 |
三、必须限制的食物
高盐食物
加工食品、快餐
刺激性食物
咖啡、酒精、辛辣食物
四、关键营养素补充
维生素D
阳光照射、富含VD食物或补充剂
镁
缓解支气管痉挛
五、饮食误区澄清
❌ 误区1："所有乳制品都会加重哮喘"
✅ 真相：个体差异大，需根据个人反应调整
注意事项：
饮食调整需结合个人健康状况
严重症状应及时就医
