遗传性乳腺癌-卵巢癌综合征日常护理指南

一、基础生活护理

1. 健康监测

• 定期进行乳腺自检，每月一次

• 注意腹部不适或异常出血症状

• 记录家族病史变化

2. 生活方式调整

• 保持健康体重，避免肥胖

• 戒烟限酒，减少风险因素

• 确保充足睡眠，每晚7-8小时

二、筛查与预防

1. 定期筛查

• 每年进行乳腺X线摄影或MRI

• 每6-12个月进行盆腔超声和CA-125血液检查

• 考虑遗传咨询和BRCA基因测试

2. 预防措施

• 讨论预防性手术选项，如乳房切除术或卵巢切除术

• 使用口服避孕药可能降低卵巢癌风险（咨询医生）

• 避免激素替代疗法 unless necessary

三、心理支持

1. 情绪管理

• 加入支持小组或在线社区

• 练习冥想或瑜伽减轻压力

• 寻求专业心理咨询 if needed

2. 家庭沟通

• 与家人 open 讨论遗传风险和护理计划

• 教育亲属 about 筛查重要性

• 建立 strong 家庭支持网络

四、饮食与运动

1. 营养建议

• 增加蔬菜、水果和全谷物摄入

• 限制红肉和 processed 食品

• 考虑补充维生素D和钙

2. 运动方案

• 每周至少150分钟中等强度有氧运动

• 加入 strength training 每周2次

• 避免久坐，定时活动

五、医疗护理

1. 定期随访

• 与 oncologist 和 genetic counselor 保持定期 appointments

• 记录所有医疗 visits 和 test results

• 携带医疗 history 文档 when traveling

2. 药物管理

• 遵医嘱服用 any prescribed medications

• 注意 side effects and report to doctor

• 避免 self-medication with herbs or supplements

六、紧急情况处理

1. 危险信号

• 新发乳房肿块或皮肤 changes

• persistent abdominal pain or bloating

• unexplained weight loss or fatigue

2. 应急行动

• 立即联系 healthcare provider

• 前往 emergency room if severe symptoms

• 保持 calm and provide detailed symptom history

七、长期管理

1. 健康记录

• 维护个人 health journal

• 跟踪 screening schedules and results

• 分享 information with family members

2. 生活方式坚持

• 持续 healthy eating and exercise habits

• 定期 reassess risk with medical team

• 参与 research or clinical trials if appropriate

重要提示：

1. 护理需个性化， based on genetic test results and family history

2. 早期 detection and intervention are crucial

3. 与 healthcare providers maintain open communication

通过综合护理，患者可以 better manage risks and improve quality of life. 坚持定期筛查和健康生活方式是关键。