膝外侧韧带损伤(膝关节外副韧带损伤)
膝外侧韧带损伤是怎么回事？
膝外侧韧带损伤的病因
膝外侧韧带（LCL）损伤通常由直接或间接的外力导致，常见于运动或创伤事件中。主要病因包括：
1. 直接暴力
外侧撞击：如车祸、跌倒时膝盖外侧直接受到冲击，导致韧带拉伸或撕裂。
运动中的碰撞：例如足球、篮球等接触性运动中，对手的膝盖或身体撞击膝外侧。
2. 间接暴力
膝关节过度内翻：当膝盖被迫向内弯曲（内翻应力），外侧韧带承受过大张力而损伤，常见于滑雪、体操等运动。
突然扭转或旋转：如跑步时急转弯或落地不稳，导致膝关节异常旋转，牵拉外侧韧带。
3. 运动相关因素
高强度运动：参与需要频繁跳跃、急停或变向的运动（如篮球、足球、网球），增加损伤风险。
肌肉不平衡或疲劳：大腿肌肉（如股四头肌和腘绳肌）力量不足或疲劳时，膝关节稳定性下降，易致韧带损伤。
热身不足或技术错误：运动前未充分热身，或使用不正确姿势，可导致意外损伤。
4. 其他因素
既往损伤史：如有过膝关节损伤，韧带可能 weakened，更容易再次受伤。
年龄和退行性变化：老年人或有关节炎者，韧带弹性降低，轻微外力即可导致损伤。
肥胖：体重过重增加膝关节负荷，提升损伤概率。
