心绞痛(冠心病,缺血性心脏病)
心绞痛吃什么好？心绞痛不能吃什么？
心绞痛饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
每日盐摄入量控制在5克以下
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维饮食
每日膳食纤维摄入量25-30克
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日至少3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日500克 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日2-3份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鱼类 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐、加工食品
高脂肪食物
肥肉、黄油、奶油
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30克）+全麦面包1片+低脂牛奶
午餐：糙米饭（50克）+清蒸鱼（100克）+炒菠菜
晚餐：全麦面条+鸡胸肉沙拉（橄榄油5克）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：每周至少吃两次鱼
抗氧化维生素：维生素C和E
六、特殊人群调整
高血压患者：进一步减少盐的摄入
糖尿病患者：控制碳水化合物的摄入量
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："不吃脂肪就能预防心绞痛"
✅ 真相：健康脂肪对心脏有益
❌ 误区2："可以随意吃水果"
✅ 真相：水果中的糖分也需控制
注意事项：
饮食调整需结合适量运动
定期监测血压和血脂
