心肌桥(壁冠状动脉,壁内冠状动脉,心肌隧道)
心肌桥吃什么好？心肌桥不能吃什么？
心肌桥饮食指南：科学调理支持心脏健康
一、饮食核心原则
低脂低盐原则
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
控制钠盐摄入，每日不超过5g
高纤维高抗氧化
增加全谷物、蔬菜和水果的摄入
富含抗氧化剂的食物如蓝莓、坚果
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、豆制品 | 每周至少两次鱼类 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日至少三份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日至少五份 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日至少四份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鳄梨、坚果 | 适量食用 |
三、必须限制的食物
高脂肪食物
油炸食品、快餐
肥肉、全脂乳制品
高盐食物
腌制食品、加工肉类
咸菜、酱油
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+低脂牛奶+一小把坚果
午餐：糙米饭（50g）+蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
烹饪TIP：
多用蒸、煮、烤的烹饪方式
使用香草和香料代替盐调味
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
镁：绿叶蔬菜、坚果、全谷物
钾：香蕉、土豆、番茄
六、特殊注意事项
避免过度饮食，保持适量体重
定期监测血压和血脂
结合适度运动，如散步、游泳
通过科学饮食管理，可以有效支持心脏健康，减少心肌桥带来的不适。建议在医生或营养师的指导下制定个性化饮食计划。
