哮喘(支气管哮喘)
哮喘吃什么好？哮喘不能吃什么？
哮喘饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
避免过敏原
识别并避免个人过敏食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 每日2-3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 每日3-5份 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日3-4份 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆类、瘦肉 | 每日2-3份 |
三、必须限制的食物
高盐食物
加工食品、快餐
含硫食品
干果、酒类
乳制品
对于乳糖不耐受者
四、关键营养素补充
维生素D
镁
Omega-3脂肪酸
五、注意事项
饮食调整需结合个人过敏史和医生建议。定期监测症状变化，及时调整饮食计划。
