无症状性脑梗死(静止性脑梗死)
无症状性脑梗死吃什么好？无症状性脑梗死不能吃什么？
无症状性脑梗死饮食指南：预防与管理
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量＜5g
饱和脂肪＜10%总热量
高纤维
每日25-30g膳食纤维
充足水分
每日饮水1500-2000ml
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日2-3份 |
| 优质蛋白 | 鱼、鸡胸肉、豆制品 | 每日1.2g/kg体重 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐
高脂食品
油炸食品、肥肉
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
深海鱼、亚麻籽
抗氧化维生素
维生素C、E
叶酸
绿叶蔬菜、豆类
五、注意事项
定期监测血压、血糖
避免过度饮酒
保持适量运动
