腕舟骨骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 固定与保护

• 保持石膏或夹板干燥和清洁，避免弄湿

• 定期检查固定装置是否松动或过紧

• 避免使用受伤手腕承重或进行剧烈活动

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀、麻木或颜色变化

• 注意手指活动能力，如有异常及时就医

• 记录体温变化以防感染

二、运动管理

1. 康复运动

• 在医生指导下进行轻柔的手指和肩部活动

• 避免过早活动手腕，以防骨折移位

• 逐步增加活动范围，遵循物理治疗师建议

2. 注意事项

• 运动前后评估疼痛 level

• 使用冰敷减轻肿胀 after activity

• 避免高风险运动如接触 sports

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用止痛药或抗炎药

• 注意药物副作用，如胃部不适

• 避免自行调整剂量

2. 药物监测

• 记录用药时间和效果

• 定期复查以评估愈合进展

• 注意与其他药物的相互作用

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，骨折愈合需要时间

• 练习放松技巧如冥想

• 与家人或朋友交流以减少焦虑

2. 睡眠改善

• 使用枕头支撑受伤手臂以舒适睡眠

• 避免压到受伤部位

• 建立规律作息

五、家庭护理

1. 日常协助

• 家人帮助 with 穿衣、进食等 tasks

• 准备易用工具如单手 opener

• 保持家居环境安全，避免绊倒

2. 环境调整

• 移除障碍物以防 accidents

• 张贴提醒便签 for medication

• 准备急救用品

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 严重疼痛或肿胀加剧

• 发热或发红，可能 indicate infection

• numbness or tingling that worsens

2. 应急处理

• 立即休息并 elevate the arm

• 应用冰 pack

• 联系 healthcare provider if severe

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 携带医疗 records and supplies

• 避免 long trips that may strain the wrist

• 计划 rest breaks

2. 工作防护

• 与 employer discuss light duties

• 使用 ergonomic tools

• 避免 repetitive motions

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止 stiffness

• 避免 icy conditions that may cause falls

2. 夏季

• 保持 cool to reduce swelling

• 避免 excessive sun on cast

九、护理效果评估

1. 定期检查

• Follow-up with orthopedist as scheduled

• X-rays to monitor healing

• Assess range of motion progress

2. 记录要点

• Daily pain and swelling levels

• Activity log

• Medication adherence

重要提示：

1. 护理需耐心，愈合过程可能 slow

2. 任何异常症状及时就医

3. 与医疗团队保持沟通

通过 proper care, most scaphoid fractures heal well. Key is to protect the wrist, follow medical advice, and monitor for complications.