外阴瘙痒(外阴瘙痒症,外阴瘙痒病)
外阴瘙痒吃什么好？外阴瘙痒不能吃什么？
外阴瘙痒饮食指南：缓解不适与预防复发
一、饮食核心原则
避免刺激性食物
辛辣食物（辣椒、胡椒等）
酒精和咖啡因
高糖食品
增强免疫力
富含维生素C的食物（柑橘类水果、绿叶蔬菜）
富含锌的食物（坚果、种子、全谷物）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 益生菌食品 | 酸奶、发酵食品 | 每日适量，帮助维持阴道菌群平衡 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、橄榄油、坚果 | 每周2-3次，减少炎症反应 |
| 高纤维食物 | 全谷物、豆类、蔬菜 | 每日25-30g，促进肠道健康 |
三、必须限制的食物
高糖食品
糖果、蛋糕、含糖饮料
加工食品
含有大量添加剂和防腐剂的食品
四、关键营养素补充
维生素E：坚果、种子（每日15mg）
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽（每周2-3次）
五、注意事项
保持充足的水分摄入，每日至少8杯水
避免过度清洁私处，以免破坏自然菌群平衡
穿着透气棉质内裤，避免紧身衣物
通过调整饮食习惯，可以显著缓解外阴瘙痒症状并预防其复发。如症状持续，请及时就医。
