胃型哮喘(胃食管反流性哮喘)
胃型哮喘吃什么好？胃型哮喘不能吃什么？
胃型哮喘饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
避免胃食管反流
少量多餐（每日5-6餐）
避免高脂肪、辛辣食物
睡前3小时不进食
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高纤维食物促进肠道健康
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类（三文鱼、鳕鱼）、鸡胸肉、豆腐 | 易消化，减少胃负担 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 蒸煮为主，避免生冷 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 避免酸性水果如柑橘 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、小米 | 提供能量，避免精制碳水 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
咖啡、酒精、碳酸饮料
巧克力、薄荷
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
奶油、全脂奶制品
四、饮食调整建议
进食方式：细嚼慢咽，避免大口快速进食
体位调整：进食后保持直立，避免立即躺下
水分摄入：适量饮水，避免过量导致胃胀
五、关键营养素补充
维生素D：适量晒太阳或补充剂
镁：绿叶蔬菜、坚果
益生菌：酸奶、发酵食品
六、注意事项
个体差异大，需根据自身反应调整饮食
长期症状不缓解需就医，排除其他疾病
结合适度运动，增强体质
