外伤性脂肪坏死(创伤性脂肪坏死)
外伤性脂肪坏死吃什么好？外伤性脂肪坏死不能吃什么？
外伤性脂肪坏死饮食指南：促进恢复与健康
一、饮食核心原则
高蛋白摄入
促进组织修复
每日1.5-2g/kg体重
富含抗氧化物质
减少炎症反应
维生素C、E、硒等
适量健康脂肪
Omega-3脂肪酸抗炎
避免饱和脂肪和反式脂肪
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 分散在各餐 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、草莓、坚果、绿叶蔬菜 | 每日多样化摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、亚麻籽油、鳄梨 | 适量使用 |
三、必须限制的食物
高糖食物
增加炎症风险
精制糖、甜点
加工食品
含反式脂肪
高盐、高添加剂
四、关键营养素补充
维生素C
促进胶原蛋白合成
柑橘类水果、猕猴桃
锌
加速伤口愈合
瘦肉、海鲜、种子
五、注意事项
保持充足水分
避免酒精
个性化调整饮食
