尾神经丛痛(参考外科学)
尾神经丛痛吃什么好？尾神经丛痛不能吃什么？
尾神经丛痛饮食指南：辅助缓解神经痛
一、饮食核心原则
抗炎与抗氧化原则
富含Omega-3脂肪酸（减少炎症）
高抗氧化食物（保护神经）
低糖和低加工食品（避免炎症加重）
营养均衡
确保充足维生素B群（支持神经健康）
适量蛋白质和健康脂肪
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 三文鱼、核桃、亚麻籽、橄榄油 | 每日摄入Omega-3（如鱼油补充剂或食物） |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、菠菜、胡萝卜、绿茶 | 每日多种颜色蔬菜和水果 |
| 维生素B丰富食物 | 全谷物、瘦肉、豆类、鸡蛋 | 确保B族维生素摄入 |
| 低糖水果 | 浆果类、苹果、梨 | 限制高糖水果摄入 |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工肉类（如香肠、火腿）
高糖食品和饮料
反式脂肪（如油炸食品）
刺激性食物
辛辣食物（可能加重神经痛）
过量咖啡因和酒精
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（加核桃和蓝莓）+煮鸡蛋
午餐：烤三文鱼配糙米和蒸蔬菜
晚餐：鸡胸肉沙拉 with olive oil dressing
加餐：希腊酸奶 with berries or a handful of nuts
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：鱼油补充剂（咨询医生剂量）
维生素B12：可通过食物或补充剂
镁：绿叶蔬菜、坚果（支持神经功能）
六、注意事项
个体差异大，建议咨询医生或营养师定制饮食
结合其他治疗如物理 therapy 和药物
监测症状变化，调整饮食 accordingly
