特发性低促性腺激素性性腺功能减退症(参考内科学)
特发性低促性腺激素性性腺功能减退症吃什么好？特发性低促性腺激素性性腺功能减退症不能吃什么？
特发性低促性腺激素性性腺功能减退症饮食指南
一、饮食核心原则
均衡营养
保证充足的蛋白质摄入
适量碳水化合物
健康脂肪
维生素和矿物质补充
特别是维生素D和钙
锌和硒对性腺功能有益
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品、鸡蛋 | 每日适量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食的一部分 |
| 蔬菜和水果 | 深色蔬菜、柑橘类水果 | 每日多样化摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量 |
三、必须限制的食物
高糖食品
甜点、糖果
含糖饮料
高脂肪食品
油炸食品
快餐
四、关键营养素补充
维生素D
日光浴
富含维生素D的食物或补充剂
锌
海鲜、瘦肉、坚果
五、注意事项
避免过度饮酒
保持健康体重
定期监测营养状况
