沙眼(颗粒性结膜炎,砂眼,衣原体性结膜炎,粟疮)
沙眼吃什么好？沙眼不能吃什么？
沙眼饮食指南：促进眼部健康
一、饮食核心原则
高维生素A摄入
维生素A对眼部健康至关重要
每日推荐量：男性900μg，女性700μg
充足的水分
保持身体水分，避免眼睛干涩
每日至少8杯水
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含维生素A | 胡萝卜、甜椒、菠菜、南瓜 | 每日至少一份 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 每周2-3次 |
| 富含维生素C | 橙子、草莓、西兰花 | 每日至少一份 |
| 富含锌 | 牛肉、螃蟹、腰果 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、蛋糕、含糖饮料
高盐食物
腌制食品、快餐
四、关键营养素补充
维生素A：如前所述，对眼部健康至关重要
Omega-3脂肪酸：有助于减轻眼部炎症
维生素C和E：抗氧化，保护眼睛免受自由基伤害
五、注意事项
避免长时间盯着屏幕，每小时休息5分钟
保持充足的睡眠，有助于眼部恢复
定期进行眼部检查，及时发现问题
通过科学饮食管理，可以有效促进眼部健康，预防沙眼等眼部疾病的发生。
