肾性失镁(参考内科学)
肾性失镁吃什么好？肾性失镁不能吃什么？
肾性失镁饮食指南：科学调理补充镁元素
一、饮食核心原则
高镁饮食
增加富含镁的食物摄入
每日镁摄入量：男性400-420mg，女性310-320mg
平衡电解质
适量补充钾和钙
控制钠摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 坚果和种子 | 杏仁、腰果、南瓜籽 | 每日一小把（约30g） |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 每日1-2份 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、甜菜叶、羽衣甘蓝 | 每日至少1份 |
| 豆类 | 黑豆、鹰嘴豆、扁豆 | 每周3-4次 |
| 鱼类 | 鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼 | 每周2-3次 |
三、必须限制的食物
高钠食品
加工食品、腌制食品
快餐食品
高糖食品
甜点、糖果、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（50g）+杏仁（15g）+香蕉
加餐：希腊酸奶+南瓜籽（10g）
午餐：糙米饭（100g）+鲑鱼（100g）+菠菜沙拉
晚餐：黑豆汤+全麦面包
五、关键营养素补充
镁补充剂：在医生指导下适量补充
维生素D：促进镁的吸收
六、特殊人群调整
肾功能不全患者：
需在医生指导下调整镁摄入量
高血压患者：
严格控制钠摄入
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："所有坚果都适合补充镁"
✅ 真相：选择未加工、无盐的坚果
❌ 误区2："镁补充剂可以随意服用"
✅ 真相：需在医生指导下补充，避免过量
效果监测：
执行3个月后复查：
血镁水平
肾功能指标
注意事项：
饮食改变需配合医嘱
定期随访调整方案
