上斜肌腱鞘综合征(布朗氏综合征)
上斜肌腱鞘综合征吃什么好？上斜肌腱鞘综合征不能吃什么？
上斜肌腱鞘综合征饮食指南：辅助缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
增加omega-3脂肪酸摄入
减少促炎食物如加工食品和高糖饮食
营养均衡
确保充足蛋白质支持组织修复
摄入丰富维生素和矿物质
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 三文鱼、核桃、亚麻籽 | 每周至少2次鱼类 |
| 富含维生素C | 柑橘类水果、草莓、西兰花 | 每日摄入以支持胶原合成 |
| 蛋白质来源 | 鸡胸肉、豆类、鸡蛋 | 每日适量摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 作为主食的一部分 |
三、必须限制的食物
促炎食物
高糖零食和饮料
油炸食品
加工食品
含有反式脂肪的食品
四、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：来自鱼类或补充剂
维生素D：适量阳光暴露或补充
抗氧化剂：多吃彩色蔬菜和水果
五、注意事项
饮食应配合适当休息和物理治疗
咨询医生或营养师个性化建议
