上干型胸廓出口综合征(上干型胸廓出口综合症)
上干型胸廓出口综合征吃什么好？上干型胸廓出口综合征不能吃什么？
上干型胸廓出口综合征饮食指南：支持神经与血管健康
一、饮食核心原则
抗炎与抗氧化
减少炎症食物（如加工食品、高糖食物）
增加富含抗氧化剂的食物（如浆果、绿叶蔬菜）
支持神经健康
确保充足B族维生素摄入
补充Omega-3脂肪酸以减少神经炎症
维持健康体重
避免肥胖加重胸廓出口压力
采用均衡热量饮食
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含B族维生素 | 全谷物（如燕麦、糙米）、瘦肉、豆类 | 每日确保多样化摄入 |
| 抗炎食物 | 三文鱼、核桃、橄榄油、蓝莓 | 每周至少2-3次深海鱼 |
| 高纤维蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日至少400g |
| 水果 | 柑橘类、苹果、草莓 | 每日200g，分次食用 |
三、必须限制的食物
促炎食物
高糖零食和饮料
反式脂肪（如油炸食品）
高盐食物
加工肉类、罐头食品
每日钠摄入<2300mg
四、七日参考食谱示例
早餐：燕麦粥（30g）配核桃和蓝莓 + 煮鸡蛋
午餐：烤鸡胸肉沙拉 with 橄榄油 dressing + 全麦面包
晚餐：蒸三文鱼 with 蒸蔬菜和藜麦
加餐：希腊酸奶 or 新鲜水果
五、关键营养素补充
维生素B12：来自动物产品或补充剂
镁：坚果、种子、绿叶蔬菜（支持神经功能）
维生素D：日照或强化食品（促进钙吸收）
六、注意事项
饮食应配合物理治疗和医生指导
避免快速体重变化
个体化调整 based on 具体症状和健康状况
通过健康饮食，可以辅助管理症状，但需综合医疗干预。
