散光(乱视眼 )
散光应该如何护理？
散光日常护理指南
一、基础生活护理
视力保护
避免长时间盯着电子屏幕
阅读或工作时保持适当的光线
定期休息眼睛，遵循20-20-20规则（每20分钟看20英尺外的物体20秒）
眼镜或隐形眼镜的正确使用
定期检查眼镜或隐形眼镜的度数是否合适
正确清洁和保养隐形眼镜
避免长时间佩戴隐形眼镜
二、饮食管理
营养补充
增加富含维生素A和C的食物摄入
适量补充Omega-3脂肪酸
保持充足的水分摄入
三、眼部锻炼
眼部运动
定期进行眼部放松运动
练习眼球转动和聚焦练习
四、定期检查
眼科检查
每年至少进行一次全面的眼科检查
及时更新眼镜或隐形眼镜的处方
五、注意事项
避免眼部疲劳
避免在光线不足的环境下阅读或工作
减少夜间使用电子设备的时间
重要提示：
散光的护理需要长期坚持
如有视力变化或不适，应及时就医
与眼科医生保持定期沟通
通过科学的护理方法，可以有效管理散光症状，保护视力健康。
