乳疬(参考妇科学与现代产科学)
乳疬吃什么好？乳疬不能吃什么？
乳疬饮食指南：科学调理辅助治疗
一、饮食核心原则
均衡营养原则
高蛋白（支持免疫和修复）
低脂肪（减少炎症风险）
富含维生素和矿物质
热量适中
根据体重和活动水平调整，避免肥胖
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 瘦肉、鱼、豆制品、鸡蛋 | 每日适量，支持组织修复 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄 | 每日丰富摄入，提供抗氧化剂 |
| 水果 | 柑橘类、浆果、苹果 | 每日适量，补充维生素C |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食，提供纤维和能量 |
三、必须限制的食物
避免刺激性食物
辛辣食物（如辣椒、胡椒）
高糖食物（如糖果、甜饮料）
限制高脂肪食物
油炸食品、肥肉
四、参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+煮鸡蛋+新鲜水果
午餐：蒸鱼（100g）+糙米饭+ steamed vegetables
晚餐：豆腐汤+沙拉 with olive oil dressing
烹饪TIP：
优先选择蒸、煮、烤等健康烹饪方式
使用天然香料替代盐和糖
五、关键营养素补充
维生素C：柑橘、草莓，支持免疫
锌：坚果、 seeds，促进愈合
六、注意事项
❌ 误区："所有乳制品都应避免"
✅ 真相：低脂乳制品可能适量食用，咨询医生
效果监测：
定期随访医生，调整饮食方案
观察症状变化，如疼痛减轻
通过健康饮食辅助治疗，乳疬患者可改善整体健康状况。建议结合医疗建议进行个性化调整。
