桡管综合征(桡管综合症)
桡管综合征吃什么好？桡管综合征不能吃什么？
桡管综合征饮食指南：辅助缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
减少促炎食物摄入
增加抗炎营养素
维持健康体重
避免肥胖减轻神经压迫
均衡热量摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 富含Omega-3的鱼类（如三文鱼）、坚果、绿叶蔬菜 | 每周至少两次鱼类 |
| 维生素B族 | 全谷物、豆类、瘦肉 | 支持神经健康 |
| 抗氧化剂 | 浆果、柑橘类水果、胡萝卜 | 每日摄入多种颜色蔬果 |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工食品和高糖零食
反式脂肪和饱和脂肪
酒精和咖啡因
可能加重炎症和神经症状
适量或避免
四、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：减少炎症，每日建议通过食物或补充剂摄入
维生素B6和B12：支持神经功能，可从禽肉、鱼类和 fortified foods 获取
镁：帮助肌肉和神经放松，来源包括坚果、种子和绿叶菜
五、注意事项
饮食作为辅助治疗，不能替代医疗建议
个体差异大，咨询医生或营养师定制方案
结合物理治疗和生活方式调整
