青年上肢远端肌萎缩(参考内科学)
青年上肢远端肌萎缩吃什么好？青年上肢远端肌萎缩不能吃什么？
青年上肢远端肌萎缩饮食指南：营养支持与肌肉健康
一、饮食核心原则
高蛋白摄入
优质蛋白：鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋
每日蛋白摄入量：1.5-2g/kg体重
充足的热量
确保每日热量摄入足够支持肌肉维护
健康脂肪来源：橄榄油、坚果、鳄梨
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 每日分散摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入 |
| 复合碳水 | 全谷物、燕麦、糙米 | 提供持续能量 |
| 维生素和矿物质 | 深色蔬菜、水果 | 多样化摄入 |
三、必须限制的食物
加工食品
高糖、高盐、高脂肪的加工食品
酒精
限制酒精摄入，避免影响营养吸收
四、关键营养素补充
维生素D
促进钙吸收，支持肌肉功能
Omega-3脂肪酸
抗炎作用，支持神经肌肉健康
抗氧化剂
维生素C、E，保护肌肉细胞
五、注意事项
定期咨询营养师，调整饮食计划
结合适度运动，促进肌肉健康
监测体重和肌肉量变化
