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青光眼(绿风内障)

青光眼吃什么好?青光眼不能吃什么?

青光眼饮食指南:科学调理辅助治疗

一、饮食核心原则

  1. 抗氧化原则

    • 富含维生素C、E的食物

    • 富含锌、硒的食物

  2. 控制咖啡因和盐分

    • 减少咖啡、茶的摄入

    • 每日盐分摄入不超过5g

二、推荐食物清单

类别优选食物食用建议
蔬菜胡萝卜、菠菜、西兰花每日300-500g
水果蓝莓、草莓、橙子每日200-400g
坚果核桃、杏仁每日一小把
鱼类三文鱼、鲭鱼每周2-3次

三、必须限制的食物

  1. 高咖啡因饮品

    • 咖啡、浓茶、可乐

  2. 高盐食品

    • 腌制食品、快餐

四、关键营养素补充

  1. 维生素C:柑橘类水果、绿叶蔬菜

  2. 维生素E:坚果、种子

  3. Omega-3脂肪酸:深海鱼类

五、注意事项

  • 保持适量饮水,避免一次性大量饮水

  • 避免过度饮酒

  • 定期进行眼科检查

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