青光眼(绿风内障)
青光眼吃什么好?青光眼不能吃什么?
青光眼饮食指南:科学调理辅助治疗
一、饮食核心原则
抗氧化原则
富含维生素C、E的食物
富含锌、硒的食物
控制咖啡因和盐分
减少咖啡、茶的摄入
每日盐分摄入不超过5g
二、推荐食物清单
类别 | 优选食物 | 食用建议 |
---|---|---|
蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 每日300-500g |
水果 | 蓝莓、草莓、橙子 | 每日200-400g |
坚果 | 核桃、杏仁 | 每日一小把 |
鱼类 | 三文鱼、鲭鱼 | 每周2-3次 |
三、必须限制的食物
高咖啡因饮品
咖啡、浓茶、可乐
高盐食品
腌制食品、快餐
四、关键营养素补充
维生素C:柑橘类水果、绿叶蔬菜
维生素E:坚果、种子
Omega-3脂肪酸:深海鱼类
五、注意事项
保持适量饮水,避免一次性大量饮水
避免过度饮酒
定期进行眼科检查