青光眼(绿风内障)
青光眼应该如何预防？
青光眼的预防方法
青光眼是一种可能导致不可逆视力损失的疾病，预防的关键在于 早期发现和控制眼压。以下是具体预防措施：
一、定期眼科检查
40岁以上人群：建议每1-2年进行一次全面的眼科检查。
高危人群（有家族史、高度近视、糖尿病、高血压）：应每年检查。
二、控制眼压
避免长时间低头：如长时间使用手机、阅读等。
适量运动：如散步、游泳等有助于降低眼压。
避免一次性大量饮水：建议少量多次饮水。
三、健康生活方式
戒烟：吸烟可能增加青光眼的风险。
控制咖啡因摄入：过量咖啡因可能导致眼压升高。
保持良好睡眠：避免熬夜，保证充足睡眠。
四、合理饮食
富含抗氧化物的食物：如深绿色蔬菜、水果等。
适量摄入Omega-3脂肪酸：如深海鱼、亚麻籽等。
五、注意眼部保护
避免眼部受伤：在进行可能伤及眼部的活动时佩戴防护眼镜。
避免长时间暴露在强光下：如阳光强烈时佩戴太阳镜。
