屈光不正(近视,近视眼)
屈光不正应该如何护理？
屈光不正日常护理指南
一、基础生活护理
视力保护
避免长时间近距离用眼
保持阅读距离在30厘米以上
使用电子设备时开启护眼模式
环境调整
确保阅读和工作环境光线充足
避免在光线过强或过弱的环境下用眼
调整屏幕亮度与周围环境一致
二、运动管理
眼部运动
定期进行眼部放松运动
练习眼球转动和远近调节
每天至少进行5分钟的眼保健操
户外活动
增加户外活动时间，每天至少2小时
户外活动有助于缓解眼疲劳
避免长时间暴露在强烈阳光下
三、用药护理
正确用药
遵医嘱使用眼药水或药物
避免自行购买和使用不明成分的眼药
注意药物的保存条件和有效期
药物监测
记录用药后的视力变化
定期复查视力
注意药物可能引起的副作用
四、心理调节
情绪管理
保持乐观心态
避免因视力问题产生焦虑
寻求专业心理支持
睡眠改善
保证充足的睡眠时间
睡前避免使用电子设备
建立规律的作息时间
五、家庭护理
饮食管理
增加富含维生素A的食物
保持均衡饮食
避免高糖高脂饮食
环境调整
家中保持适宜的光线
减少电子设备的使用时间
准备护眼台灯
六、并发症预防
危险信号识别
视力突然下降
眼痛或头痛
眼红或分泌物增多
应急处理
立即停止用眼
闭眼休息
及时就医
七、特殊注意事项
旅行护理
携带备用眼镜或隐形眼镜
准备眼药水
避免长时间驾驶
工作防护
调整工作姿势
定时休息
使用防蓝光眼镜
八、护理效果评估
定期检查
每6个月复查视力
监测眼镜或隐形眼镜的适配情况
定期进行眼底检查
记录要点
每日用眼时间
视力变化情况
用药情况和身体反应
重要提示：
护理需长期坚持
症状变化及时就医
与医生保持定期沟通
通过科学护理，大多数屈光不正患者可获得明显改善。关键在于建立并维持健康的生活方式，定期监测视力状况，发现问题及时处理。
