脑血栓(参考内科学)
脑血栓应该如何预防？
脑血栓的预防方法
脑血栓是一种严重的脑血管疾病，预防的关键在于 控制危险因素、改善生活方式。以下是具体预防措施：
一、控制高血压——降低脑血管压力
定期监测血压：保持血压<140/90 mmHg。
低盐饮食：每日盐摄入量不超过5克。
规律服药：高血压患者需遵医嘱长期服药。
二、管理血脂——减少动脉粥样硬化
低脂饮食：减少动物脂肪摄入，多吃蔬菜水果。
适量运动：每周至少150分钟中等强度运动。
必要时服药：高血脂患者需服用降脂药物。
三、控制血糖——预防糖尿病并发症
健康饮食：控制碳水化合物摄入，多吃全谷物。
定期监测血糖：保持HbA1c<7%。
规律运动：有助于提高胰岛素敏感性。
四、戒烟限酒——保护血管健康
戒烟：吸烟会加速动脉粥样硬化。
限酒：男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
五、保持健康体重——减少代谢负担
控制饮食：避免高热量、高脂肪食物。
增加运动：每周至少进行150分钟中等强度运动。
六、定期体检——早发现早治疗
高危人群（高血压、糖尿病、高血脂、吸烟者）应每年检查：
血脂、血糖、血压。
颈动脉超声：检查动脉粥样硬化情况。
