尿失禁(参考内科学)
尿失禁吃什么好？尿失禁不能吃什么？
尿失禁饮食指南：科学调理改善症状
一、饮食核心原则
保持水分平衡
每日饮水量1500-2000ml
避免一次性大量饮水
控制刺激性食物
减少咖啡因和酒精摄入
避免辛辣食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高纤维食物 | 全谷物、蔬菜、水果 | 预防便秘，减少腹压 |
| 富含维生素C | 柑橘类水果、草莓、西红柿 | 增强尿道健康 |
| 富含镁 | 香蕉、坚果、绿叶蔬菜 | 帮助肌肉放松 |
三、必须限制的食物
刺激性饮料
咖啡、茶、碳酸饮料
高糖食物
糖果、蛋糕
高盐食物
腌制食品、快餐
四、饮食小贴士
晚餐后减少液体摄入
定时排尿，避免膀胱过度充盈
保持健康体重，减轻腹压
五、注意事项
如有特殊情况，请咨询医生或营养师进行个性化饮食调整。
