内分泌性肌病(参考内科学)
内分泌性肌病吃什么好？内分泌性肌病不能吃什么？
内分泌性肌病饮食指南：科学调理支持肌肉健康
一、饮食核心原则
平衡营养摄入
适量高质量蛋白质
充足维生素和矿物质
适量健康脂肪
热量控制
根据活动水平调整
避免过度肥胖或消瘦
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 每日1.2-1.5g/kg体重 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持续能量 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 丰富维生素来源 |
| 水果 | 香蕉、苹果、橙子 | 补充钾和维生素C |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 支持细胞健康 |
三、必须限制的食物
高糖食品
糖果、甜点
含糖饮料
高脂肪食品
油炸食品
肥肉
四、关键营养素补充
维生素D：阳光照射、鱼类、补充剂
钙：奶制品、绿叶蔬菜
镁：坚果、种子、全谷物
五、注意事项
定期监测血糖和血脂水平
根据医生建议调整饮食
保持适量运动
