脑动脉硬化伴发的精神障碍(参考内科学)
脑动脉硬化伴发的精神障碍吃什么好？脑动脉硬化伴发的精神障碍不能吃什么？
脑动脉硬化伴发精神障碍的饮食指南
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
每日盐摄入量控制在5g以下
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维高维生素
增加全谷物、蔬菜和水果的摄入
确保足够的B族维生素和维生素E
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量，避免过量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食的主要来源 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄 | 每日500g以上 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200-300g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鱼油 | 适量摄入，控制总量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐、零食
高脂肪食品
肥肉、黄油、奶油
高糖食品
糖果、蛋糕、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+新鲜水果
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒青菜
晚餐：全麦面包+瘦肉汤+蔬菜沙拉
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼类、亚麻籽油
抗氧化维生素：维生素C、维生素E
B族维生素：全谷物、瘦肉、鸡蛋
六、注意事项
饮食调整需结合适量运动
定期监测血压、血脂和血糖
如有特殊情况，请咨询专业医生或营养师
