慢性劳损性腰背痛(慢性腰背肌劳损)
慢性劳损性腰背痛有哪些症状？
慢性劳损性腰背痛通常是由于长期姿势不当、过度使用或重复性活动导致的，症状可能逐渐出现并持续存在。以下是常见症状：
1. 轻度症状（早期阶段）
腰部酸痛或僵硬：尤其在久坐、久站或活动后加重，休息后可能缓解。
局部压痛：腰部肌肉或脊柱区域有触痛感。
活动受限：弯腰、扭转或伸展时感到不适或疼痛。
2. 中度症状（进展阶段）
持续性疼痛：疼痛可能从腰部放射到臀部或大腿，但通常不涉及腿部麻木或无力（与坐骨神经痛区分）。
肌肉痉挛：腰部肌肉可能紧张或出现痉挛，导致活动困难。
疲劳感：长时间活动后腰部疲劳加剧，影响日常功能。
3. 重度症状（慢性化阶段）
慢性疼痛：疼痛持续数月甚至更久，可能因天气变化、 stress 或活动而波动。
功能影响：严重时可能影响睡眠、工作或运动能力。
心理影响：长期疼痛可能导致焦虑、抑郁或生活质量下降。
注意
及时干预：早期通过物理治疗、姿势纠正和锻炼可以缓解症状，防止慢性化。
就医建议：如果疼痛剧烈、伴有腿部症状（如麻木、无力）或持续不缓解，应就医排除其他疾病如椎间盘突出或关节炎。
建议：避免长时间保持同一姿势，加强核心肌群锻炼，使用 ergonomic 家具，并考虑热敷或按摩来缓解不适。
