慢性宫颈炎(慢性子宫颈炎 )
慢性宫颈炎吃什么好？慢性宫颈炎不能吃什么？
慢性宫颈炎饮食指南：科学调理促进康复
一、饮食核心原则
增强免疫力
富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃）
富含锌的食物（如牡蛎、瘦肉、坚果）
抗炎食物
富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽）
富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、黑巧克力、绿茶）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜、番茄 | 每日500g，多样化选择 |
| 水果 | 柑橘类、草莓、猕猴桃、苹果 | 每日200-300g |
| 蛋白质 | 瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 适量，每日1-1.2g/kg体重 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
三、必须限制的食物
辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末
高糖食物
甜点、糖果、含糖饮料
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+新鲜水果
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒西兰花
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）+番茄汤
五、关键营养素补充
维生素C：每日100-200mg
锌：每日8-11mg
Omega-3脂肪酸：每周至少2次深海鱼
六、注意事项
保持饮食均衡，避免偏食
适量运动，增强体质
定期复查，遵医嘱调整饮食
