煤气中毒(参考内科学)
煤气中毒吃什么好？煤气中毒不能吃什么？
煤气中毒后饮食调理指南
一、饮食核心原则
高抗氧化食物
富含维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃
富含维生素E：坚果、种子、绿叶蔬菜
充足水分
每日至少2000ml水，帮助毒素排出
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 蓝莓、石榴、樱桃 | 每日200-300g |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 每日适量 |
| 谷物 | 全麦面包、燕麦、糙米 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
刺激性食物
辛辣食品、酒精
四、关键营养素补充
维生素C：每日100-200mg
维生素E：每日15mg
Omega-3脂肪酸：鱼类或补充剂
五、注意事项
避免过量摄入单一营养素
饮食调理需结合医生指导
如有不适，立即就医
