旅行者腹泻(旅行性腹泻,旅行者痢疾)
旅行者腹泻应该如何预防？
旅行者腹泻的预防方法
旅行者腹泻是旅行中最常见的健康问题之一，预防的核心在于 注意饮食卫生、个人卫生和适当预防措施。以下是具体预防措施：
一、饮食卫生——避免病从口入
选择安全的食物和饮料
避免生食、未煮熟的海鲜和肉类。
只饮用瓶装水或煮沸的水，避免冰块。
选择去皮的水果，避免沙拉等可能被污染的食物。
注意餐具卫生
使用一次性餐具或确保餐具经过高温消毒。
二、个人卫生——减少感染风险
勤洗手
饭前便后、接触食物前用肥皂和清水洗手至少20秒。
若无清水，使用含酒精的免洗洗手液。
避免接触污染源
避免触摸口、鼻、眼，尤其是在未洗手前。
三、适当预防措施——增强抵抗力
接种疫苗
根据旅行目的地，接种相应的疫苗，如霍乱疫苗。
携带药物
携带止泻药和口服补液盐，以备不时之需。
四、环境适应——减少不适
适应新环境：到达新环境后，给身体时间适应，避免立即尝试大量当地食物。
保持充足休息：旅行中保持充足睡眠，增强免疫力。
