良性高血压性小动脉性肾硬化(良性肾硬化症)
良性高血压性小动脉性肾硬化应该如何预防？
良性高血压性小动脉性肾硬化的预防方法
良性高血压性小动脉性肾硬化是由于长期高血压导致的小动脉硬化，进而影响肾脏功能。预防的核心在于 控制血压、保护肾脏。以下是具体预防措施：
一、控制血压——预防肾脏损伤
定期监测血压
高血压患者应定期监测血压，保持血压在正常范围内（<140/90 mmHg）。
遵医嘱服药
高血压患者需遵医嘱规律服用降压药物，不可随意停药或减量。
低盐饮食
每日盐摄入量控制在5克以下，避免高盐食物如腌制品、方便面等。
二、健康生活方式——保护肾脏
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加重血管损伤，应戒烟并限制酒精摄入。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
保持健康体重
超重或肥胖者应通过饮食和运动减重，BMI控制在18.5-24之间。
三、定期体检——早期发现肾脏问题
高危人群（长期高血压、糖尿病、家族史）应每年检查：
肾功能（血肌酐、尿素氮等）。
尿常规（检查是否有蛋白尿等异常）。
肾脏超声（评估肾脏结构）。
发现异常：及时就医，避免病情恶化。
