老年人稳定型心绞痛(老年稳定型心绞痛)
老年人稳定型心绞痛吃什么好？老年人稳定型心绞痛不能吃什么？
老年人稳定型心绞痛饮食指南：科学调理促进心脏健康
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
每日盐摄入量不超过5g
饱和脂肪摄入量小于总热量的7%
高纤维饮食
每日膳食纤维摄入量25-30g
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、豆制品 | 每日1.0-1.2g/kg体重 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日400-500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200-300g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果（每日一小把） | 烹调油<20g/天 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、加工肉类
高脂食品
油炸食品、肥肉
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+苹果
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：每周至少两次深海鱼
钾：香蕉、土豆
镁：坚果、绿叶蔬菜
六、注意事项
饮食调整需结合适量运动
定期监测血压和血脂
如有特殊情况，请咨询医生或营养师
