卵巢肿瘤(参考妇科学与现代产科学)
卵巢肿瘤应该如何预防？
卵巢肿瘤的预防方法
卵巢肿瘤的预防涉及多种策略，包括生活方式调整、遗传风险评估和定期筛查。虽然并非所有卵巢肿瘤都可预防，但以下措施可以降低风险：
一、健康生活方式——降低整体癌症风险
均衡饮食
多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，这些富含抗氧化剂和纤维。
限制红肉和加工肉类的摄入，减少高脂肪食物。
保持健康体重，避免肥胖（BMI 18.5-24.9）。
规律运动
每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
结合力量训练，每周2-3次，以改善整体健康。
避免有害习惯
❌ 戒烟：吸烟与多种癌症风险增加相关。
❌ 限制酒精：女性每天不超过一杯标准饮品。
二、生育和激素相关因素
生育史：怀孕和母乳喂养可能降低卵巢癌风险，因它们减少排卵次数。
口服避孕药：长期使用（5年以上）可降低卵巢癌风险约50%，但需咨询医生权衡利弊。
激素替代疗法（HRT）：长期使用可能增加风险，应在医生指导下使用。
三、遗传和家族风险评估
了解家族史：如果有卵巢癌、乳腺癌或遗传性癌症综合征（如BRCA1/2突变）家族史，应进行遗传咨询和测试。
预防性手术：对于高风险女性（如BRCA突变携带者），可考虑预防性卵巢切除术，但这有副作用，需与医生讨论。
四、定期筛查和早期检测
高危人群筛查：有家族史或遗传风险的女性应定期进行：
经阴道超声：检查卵巢形态。
CA-125血液测试：监测肿瘤标志物，但非特异性，需结合其他检查。
注意症状：如腹部胀痛、尿频、消化不良等，及时就医。
五、其他预防措施
减少环境暴露：避免接触石棉等致癌物。
管理慢性炎症：如盆腔炎性疾病，及时治疗以减少风险。
保持心理健康：减少压力，通过冥想或咨询管理情绪。
