甲状腺功能减退(参考内科学)
甲状腺功能减退应该如何预防？
甲状腺功能减退的预防方法
甲状腺功能减退（甲减）是一种常见的内分泌疾病，预防的关键在于 保持甲状腺健康、避免诱发因素。以下是具体预防措施：
一、合理饮食——支持甲状腺功能
确保足够的碘摄入
适量食用含碘食物：海带、紫菜、海鱼等。
避免过量碘摄入，以防甲状腺功能异常。
增加硒的摄入
硒有助于甲状腺激素的合成：巴西坚果、鸡蛋、蘑菇等。
避免致甲状腺肿食物
❌ 生食十字花科蔬菜：如卷心菜、花椰菜、萝卜等，应煮熟后食用。
二、避免环境中的甲状腺毒素
减少接触重金属：如汞、铅等，避免使用含这些物质的化妆品或生活用品。
避免辐射暴露：尽量减少不必要的医疗辐射暴露。
三、定期体检，早期发现
高危人群（有家族史、自身免疫疾病患者）应定期检查甲状腺功能。
关注甲状腺功能指标：TSH、T3、T4等。
四、健康生活方式
规律作息：保证充足睡眠，避免过度疲劳。
适度运动：增强免疫力，促进新陈代谢。
控制压力：长期压力可能影响甲状腺功能。
