酒精性弱视(营养性弱视)
酒精性弱视吃什么好？酒精性弱视不能吃什么？
酒精性弱视饮食指南：营养调理助力视力恢复
一、饮食核心原则
高维生素B族补充
维生素B1（硫胺素）：糙米、全麦面包
维生素B12：动物肝脏、鱼类
叶酸：绿叶蔬菜、豆类
抗氧化物质丰富
维生素C：柑橘类水果、草莓
维生素E：坚果、种子
锌：牡蛎、瘦肉
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 每日至少3份 |
| 蛋白质 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日1.2-1.5g/kg体重 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日500g |
| 水果 | 柑橘、草莓、蓝莓 | 每日200g |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、亚麻籽 | 每日一小把 |
三、必须限制的食物
绝对禁忌
酒精饮品（任何酒类）
严格限制
高糖食品：糖果、甜饮料
高脂肪食品：炸鸡、薯条
四、关键营养素补充
维生素B1：每日100-300mg
维生素B12：每日1000mcg
叶酸：每日400-800mcg
五、注意事项
戒酒是改善酒精性弱视的首要步骤
饮食调整需配合专业医疗治疗
定期检查视力及营养状况
