胫骨远端爆裂骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 疼痛管理

• 遵医嘱使用止痛药，如非甾体抗炎药

• 应用冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟，每日多次

• 抬高患肢，促进静脉回流，减少水肿

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀、皮肤颜色和温度变化

• 注意是否有麻木、刺痛或感觉异常，警惕神经损伤

• 观察石膏或夹板是否过紧，及时调整

二、活动与康复管理

1. 早期活动

• 在医生指导下进行非负重活动，如脚趾和踝关节的主动运动

• 避免过早负重，防止骨折移位

• 逐步增加活动范围，遵循物理治疗师建议

2. 注意事项

• 使用助行器或拐杖辅助行走，保持平衡

• 避免剧烈运动和跳跃，防止再 injury

• 定期复查X光，评估骨折愈合情况

三、用药护理

1. 正确用药

• 按时服用医生开的抗生素（如预防感染）和止痛药

• 补充钙和维生素D，促进骨骼愈合

• 避免自行使用草药或补充剂，咨询医生

2. 药物监测

• 记录用药后的副作用，如胃肠道不适

• 定期检查血常规和肝肾功能，确保药物安全

• 注意药物相互作用，特别是与抗凝药

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，参与轻度休闲活动如阅读

• 练习放松技巧，如深呼吸或冥想，减轻焦虑

• 与家人朋友沟通，寻求支持

2. 睡眠改善

• 保证充足睡眠，7-9小时每晚

• 使用枕头支撑患肢，舒适入睡

• 避免 caffeine 和屏幕时间睡前

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备便椅或升高马桶座，方便如厕

• 保持居住空间整洁，减少感染风险

2. 饮食管理

• 增加蛋白质和钙-rich 食物摄入，如奶制品和绿叶蔬菜

• 避免高盐和高糖食物，控制体重

• 确保水分充足，预防便秘

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 发热、发红或脓性分泌物，提示感染

• 剧烈疼痛或肿胀加剧，可能骨折移位

• 呼吸困难或胸痛，警惕血栓

2. 应急处理

• 立即停止活动，休息患肢

• 应用冰敷，联系 healthcare provider

• 如严重，拨打急救电话

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 携带医疗记录和紧急联系人信息

• 使用便携式冰袋和止痛药

• 避免长途旅行，确保休息

2. 工作防护

• 与雇主协商调整 duties，避免站立或行走过多

• 使用 ergonomic 工具，减少 strain

• 定期休息，活动其他身体部位

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止患肢受凉

• 避免 icy surfaces，预防滑倒

2. 夏季

• 保持皮肤干燥，预防湿疹或感染

• 适量饮水，避免脱水

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每4-6周复查X光，监测愈合进度

• 评估疼痛和功能恢复情况

• 记录活动能力和日常生活改善

2. 记录要点

• 每日疼痛评分和用药记录

• 运动康复日志

• 任何异常症状或变化

重要提示：

1. 护理需耐心和 consistency

2. 症状恶化或新问题出现，立即就医

3. 与医疗团队保持密切沟通

通过科学护理，胫骨远端爆裂骨折患者可促进愈合，恢复功能。关键在于遵循医嘱，逐步康复，并注意预防并发症。