胫骨平台骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 休息与体位管理

• 保持患肢抬高，促进消肿

• 避免负重，使用拐杖辅助行走

• 定期更换体位，预防压疮

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀程度变化

• 观察皮肤颜色、温度，警惕循环障碍

• 记录活动范围受限情况

二、运动管理

1. 康复运动

• 遵医嘱进行早期非负重活动，如踝泵运动

• 逐步增加关节活动度训练

• 物理治疗师指导下进行力量训练

2. 注意事项

• 避免剧烈运动或过早负重

• 运动前后冰敷以减少肿胀

• 注意运动中的疼痛信号，及时停止

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用止痛药和抗炎药

• 按时服用钙和维生素D补充剂

• 避免自行调整药物剂量

2. 药物监测

• 记录药物副作用，如胃肠道不适

• 定期复查，评估骨折愈合进展

• 注意药物相互作用，特别是与抗凝药

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，设定康复小目标

• 练习放松技巧，如冥想或深呼吸

• 与家人朋友沟通，寻求支持

2. 睡眠改善

• 保证充足睡眠，使用枕头支撑患肢

• 避免睡前摄入咖啡因

• 建立规律作息时间

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备便椅或升高马桶座，方便如厕

• 保持居住空间整洁，减少感染风险

2. 饮食管理

• 增加富含钙和蛋白质的食物摄入

• 保持水分充足，促进代谢

• 避免高盐饮食，以减少水肿

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 突发剧烈疼痛或麻木

• 皮肤发紫或冰冷

• 发热或伤口红肿流脓

2. 应急处理

• 立即停止活动，抬高患肢

• 冰敷并联系 healthcare provider

• 在严重情况下，寻求紧急医疗帮助

七、特殊注意事项

1. 随访护理

• 定期复诊，进行X光检查

• 遵循物理治疗计划

• 携带医疗记录，方便医生评估

2. 日常活动

• 使用辅助设备，如步行器或轮椅

• 避免长时间站立或坐着

• gradual return to normal activities as advised

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止关节僵硬

• 避免在 icy surfaces 上行走

2. 夏季

• 保持患肢干燥，预防感染

• 适量运动，避免中暑

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每月评估疼痛和功能恢复

• 影像学检查监测骨折愈合

• 记录活动能力和生活质量改善

2. 记录要点

• 每日康复练习日志

• 用药和症状变化记录

• 医生随访预约和结果

重要提示：

1. 护理需耐心和 consistency

2. 任何异常症状及时就医

3. 与医疗团队保持密切沟通

通过科学护理，胫骨平台骨折患者可以促进愈合，恢复功能。关键在于遵循医嘱，逐步康复，并注意预防并发症。