胫骨髁骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 疼痛管理

• 按时服用医生开具的止痛药物

• 使用冰敷减轻肿胀和疼痛（每次15-20分钟）

• 抬高患肢以促进血液循环

2. 症状观察

• 监测患肢颜色、温度和感觉变化

• 注意是否有麻木、刺痛或异常肿胀

• 记录疼痛程度和活动受限情况

二、活动与康复

1. 康复锻炼

• 在医生指导下进行早期非负重活动

• 逐步增加关节活动范围练习

• 使用助行器或拐杖辅助行走

2. 注意事项

• 避免过早负重，防止骨折移位

• 定期进行物理治疗评估

• 注意休息，避免过度疲劳

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用抗生素（如有感染风险）

• 补充钙和维生素D以促进骨骼愈合

• 避免使用非甾体抗炎药过量

2. 药物监测

• 观察药物副作用，如胃肠道不适

• 定期复查血常规和肝肾功能

• 记录用药时间和剂量

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，避免焦虑和抑郁

• 与家人和朋友沟通寻求支持

• 参与轻度休闲活动以分散注意力

2. 睡眠改善

• 使用枕头支撑患肢，保持舒适睡姿

• 建立规律作息时间

• 避免睡前饮用咖啡或茶

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备便椅或升高马桶座圈

• 保持居住区域光线充足

2. 饮食管理

• 增加富含蛋白质和钙的食物摄入

• 多喝水，预防便秘

• 避免高盐和高糖饮食

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 患肢剧烈疼痛或肿胀加剧

• 皮肤发红、发热或流脓

• 呼吸困难或胸痛（警惕血栓）

2. 应急处理

• 立即停止活动，保持患肢静止

• 联系医生或前往急诊

• 记录症状发生时间和情况

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 避免长途旅行，尤其是飞行

• 携带医疗证明和紧急联系人信息

• 使用轮椅或辅助设备

2. 工作防护

• 申请病假或调整工作职责

• 避免重体力劳动

• 定期休息，防止久坐或久站

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止患肢受凉

• 避免在冰雪路面行走

2. 夏季

• 保持皮肤清洁干燥，预防感染

• 避免长时间暴露在阳光下

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每4-6周复查X光片

• 监测骨折愈合进展

• 评估功能恢复情况

2. 记录要点

• 每日疼痛和肿胀评分

• 康复锻炼日志

• 用药和不良反应记录

重要提示：

1. 严格遵循医嘱，不可自行调整治疗方案

2. 出现异常症状及时就医

3. 保持耐心，骨折愈合需要时间

通过科学护理，胫骨髁骨折患者可促进愈合，减少并发症。关键在于早期干预、合理康复和定期随访。