距骨骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 休息与固定

• 保持患肢抬高，减少肿胀

• 遵医嘱使用石膏或支具固定

• 避免负重，使用拐杖辅助行走

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀程度

• 注意皮肤颜色、温度变化

• 警惕麻木或刺痛感，及时就医

二、运动管理

1. 康复锻炼

• 在医生指导下进行非负重活动，如脚趾运动

• 逐步增加关节活动范围练习

• 避免剧烈运动，防止二次损伤

2. 注意事项

• 运动前后检查固定装置

• 如有不适立即停止

• 定期复查，调整康复计划

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用止痛药和抗炎药

• 注意药物副作用，如胃部不适

• 避免自行调整剂量

2. 药物监测

• 记录用药时间和效果

• 定期评估疼痛控制情况

• 与医生沟通任何异常反应

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，耐心康复

• 与家人朋友交流，减少焦虑

• 参与轻度休闲活动，分散注意力

2. 睡眠改善

• 使用枕头垫高患肢，舒适睡眠

• 避免睡前饮用咖啡因饮料

• 建立规律作息，促进恢复

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备便椅或助行器，方便移动

• 保持居住空间整洁安全

2. 饮食支持

• 提供高钙、高蛋白食物，促进骨骼愈合

• 确保充足水分摄入

• 避免高盐饮食，减少肿胀

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 持续剧烈疼痛

• 患肢冰冷或苍白

• 发热或感染迹象

2. 应急处理

• 立即停止活动，抬高患肢

• 联系医疗人员

• 不要自行调整固定装置

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 避免长途旅行，必要时使用轮椅

• 携带医疗记录和药物

• 选择无障碍设施完善的场所

2. 工作防护

• 与雇主协商调整工作职责

• 避免站立或行走过多

• 定期休息，减轻负荷

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止血液循环不良

• 避免在冰雪地面行走

2. 夏季

• 保持皮肤干燥，预防湿疹

• 避免过热，减少肿胀

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 遵医嘱进行X光复查

• 评估骨折愈合进度

• 监测功能恢复情况

2. 记录要点

• 每日疼痛和肿胀日志

• 活动量和类型记录

• 用药和副作用情况

重要提示：

1. 护理需耐心坚持，骨折愈合通常需数周至数月

2. 任何异常症状及时就医

3. 与骨科医生保持密切沟通

通过科学护理，距骨骨折患者可促进愈合，减少并发症，逐步恢复正常功能。关键在于严格遵循医疗建议，避免过早负重，并注重整体健康。