继发性痛经(参考妇科学与现代产科学)
继发性痛经应该如何预防？
继发性痛经的预防方法
继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起的，预防的核心在于 早期诊断和治疗潜在病因、调整生活方式。以下是具体预防措施：
一、定期妇科检查——及早发现病因
高危人群（如有盆腔炎、子宫内膜异位症家族史）应每年进行妇科检查。
包括 盆腔超声 和 妇科内诊，以检测子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
二、健康生活方式——减少炎症和疼痛
均衡饮食
多摄入抗炎食物：如富含Omega-3的鱼类、绿叶蔬菜和水果。
避免高糖、高脂食物，以减少炎症反应。
规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，改善盆腔血流。
瑜伽或拉伸运动可缓解肌肉紧张。
管理压力
通过冥想、深呼吸或爱好减少压力，避免激素失衡。
三、避免风险因素——预防疾病进展
及时治疗感染：如盆腔炎，应尽早使用抗生素，防止并发症。
避免多次人工流产：减少子宫内膜损伤风险。
控制体重：肥胖可能加重炎症，保持健康BMI（18.5-24.9）。
四、药物和医疗干预——在医生指导下进行
对于已知病因，如子宫内膜异位症，遵医嘱使用激素治疗或手术。
非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于缓解疼痛，但需避免滥用。
五、监测症状——及早干预
如果出现异常痛经、月经不规律或盆腔疼痛，及时就医。
记录月经周期和症状，帮助医生诊断。
