胫腓骨干骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 疼痛管理

• 按时服用止痛药物，遵医嘱调整剂量

• 使用冰敷减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟

• 抬高患肢，促进静脉回流，减少水肿

2. 伤口护理

• 保持石膏或夹板干燥清洁，避免污染

• 观察伤口有无红肿、渗液或异味，及时就医

• 定期更换敷料，预防感染

二、活动与康复

1. 早期活动

• 在医生指导下进行非负重活动，如脚踝泵运动

• 避免过早负重，防止骨折移位

• 使用助行器或拐杖辅助移动，保持平衡

2. 康复训练

• 逐步增加关节活动度练习，如膝关节和踝关节屈伸

• 进行肌肉力量训练，如股四头肌等长收缩

• 物理治疗师指导下进行功能性训练

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用抗生素预防感染

• 补充钙和维生素D，促进骨骼愈合

• 避免自行使用非甾体抗炎药，以免影响愈合

2. 药物监测

• 记录药物副作用，如胃肠道不适

• 定期复查血常规和肝肾功能

• 注意药物相互作用，特别是止痛药

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，避免焦虑和抑郁

• 与家人和朋友沟通，寻求支持

• 参与轻度休闲活动，分散注意力

2. 睡眠改善

• 使用枕头支撑患肢，提高舒适度

• 建立规律作息，保证充足睡眠

• 避免睡前饮用咖啡或刺激性饮料

五、家庭护理

1. 环境安全

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 安装扶手和防滑垫，提高安全性

• 准备便椅或升高马桶座，方便如厕

2. 饮食管理

• 提供高蛋白、高钙饮食，如牛奶、豆制品

• 增加维生素C摄入，促进胶原合成

• 避免高盐和高糖食物，减少炎症

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 患肢麻木、刺痛或颜色改变

• 发热、寒战等感染迹象

• 剧烈疼痛或肿胀加剧

2. 应急处理

• 立即停止活动，保持患肢静止

• 联系 healthcare provider 或前往急诊

• 记录症状变化，提供详细信息

七、特殊注意事项

1. 随访护理

• 定期门诊复查，评估骨折愈合情况

• X光检查监测骨痂形成

• 调整康复计划 based on progress

2. 长期管理

• 避免高风险运动，防止再骨折

• 维持健康体重，减轻骨骼负荷

• 戒烟限酒，促进整体健康

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止患肢受凉

• 避免 icy surfaces，减少滑倒风险

2. 夏季

• 保持皮肤干燥，预防湿疹或感染

• 适量饮水，避免脱水

九、护理效果评估

1. 定期评估

• 每月评估疼痛水平和功能恢复

• 记录活动能力和日常生活改善

• 监测并发症发生情况

2. 记录要点

• 每日疼痛评分和用药记录

• 康复练习频率和强度

• 任何异常症状或变化

重要提示：

1. 护理需耐心和 consistency

2. 任何疑问及时咨询医疗专业人员

3. 遵循个体化治疗计划

通过科学护理，胫腓骨干骨折患者可促进愈合，恢复功能。关键在于严格遵医嘱，积极康复，并注意预防并发症。