惊风(惊厥)
惊风吃什么好？惊风不能吃什么？
惊风饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
易消化原则
选择易消化、低脂肪的食物
避免刺激性食物
营养均衡
保证足够的蛋白质和维生素
适量补充矿物质
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 每日适量 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 每日200g |
| 全谷物 | 燕麦、小米、糙米 | 占主食1/3以上 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
辛辣食物
咖啡、浓茶
高脂肪食物
油炸食品
肥肉
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+苹果
加餐：香蕉
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：小米粥+蒸南瓜
五、关键营养素补充
维生素B群：全谷物、瘦肉
镁：绿叶蔬菜、坚果
钙：奶制品、豆腐
六、注意事项
饮食应温和，避免过冷或过热
少量多餐，避免过饱
保持充足的水分摄入
通过科学饮食管理，可以有效缓解惊风症状，建议在医生指导下进行饮食调整。
