寒湿泄泻(参考内科学)
寒湿泄泻吃什么好？寒湿泄泻不能吃什么？
寒湿泄泻饮食指南：调理肠胃，恢复健康
一、饮食核心原则
温补脾胃
选择温热性食物
避免生冷寒凉食物
易消化
选择软烂、易吸收的食物
避免油腻、辛辣刺激食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 谷物 | 糯米、小米、山药 | 煮粥食用，易于消化 |
| 蔬菜 | 生姜、大葱、南瓜 | 适量加入菜肴中，温中散寒 |
| 水果 | 苹果、红枣 | 煮熟后食用，避免生冷 |
| 蛋白质 | 鸡肉、鱼肉 | 清蒸或煮汤，易于吸收 |
三、必须限制的食物
生冷食物
冷饮、冰淇淋
生冷水果如西瓜、梨
油腻辛辣
油炸食品
辣椒、花椒等辛辣调料
四、饮食调理小贴士
少量多餐，避免过饱
饮食温度适宜，避免过热或过冷
适当饮用姜茶，有助于驱寒暖胃
五、注意事项
症状严重时应及时就医
饮食调理需结合个人体质和医生建议
保持充足休息，避免过度劳累
